«Колено бегуна»

Изображение взято с сайта www.dzen.ru

«Колено бегуна»— распространенная спортивная травма, часто проявляющаяся в виде хондромаляции надколенника (размягчение хрящевой ткани) или воспаления илиотибиального тракта. Этот синдром наиболее часто встречается у бегунов, велосипедистов и любителей длительных пеших прогулок.

Несмотря на то, что «колено бегуна» считается профессиональной травмой среди спортсменов на длинные дистанции, она также наблюдается у футболистов и представителей других видов спорта. При высоких и продолжительных нагрузках у спортсменов могут развиваться воспалительные процессы в илиотибиальном тракте или хондромаляция надколенника, что ведет к потере упругости хряща и деформации суставных структур. Важно отметить, что патология часто не требует хирургического вмешательства.

Причины болей в коленях

Основной причиной болей в колене является перегрузка широкой фасции бедра, что может привести к развитию илиотибиального синдрома. К другим факторам, способствующим появлению «колена бегуна», относятся:

1. Бег по наклонным поверхностям
2. Длительные пробежки по извивающимся маршрутам
3. Неудобная спортивная обувь
4. Неправильный тренировочный план с резким увеличением нагрузки
5. Слабые мышцы голени и бедер
6. Неправильная техника бега
7. Травмы коленного сустава
8. Плоскостопие
9. Врожденная Х-образная деформация конечностей.

Симптомы «колена бегуна»

При синдроме трения илиотибиального тракта боли обычно локализуются на внешней стороне колена. На начальных этапах дискомфорт ощущается только во время физической активности, но со временем возможны проявления даже при обычной ходьбе. Зная симптомы «колена бегуна», вы сможете своевременно принять меры и избежать ухудшения состояния.

Клинические проявления включают:

1. Локализованная боль над наружным мыщелком бедра
2. Незначительный отек в пораженной области
3. Периодические хрустящие звуки в колене.

Если игнорировать эти симптомы и продолжать тренировки, это может привести к сильным болям и необходимости прерывания занятий. В отсутствие нагрузки воспалительный процесс может временно затихнуть, однако возвращение к бегу вызовет дискомфорт. Бегун также может ощущать жжение.

Боль усиливается при сгибании и разгибании колена, а также при нажатии на надколенник. Во время пробежки движение под горку может усиливать болевые ощущения, тогда как подъем обычно улучшает состояние. Ограничение движений в колене также является тревожным признаком.

Диагностика воспалений в коленном суставе

Для выявления серьезного синдрома важно следить за состоянием колена во время и после тренировок. Воспалительный процесс при «колене бегуна» может продолжаться от полутора месяцев до полугода. При обнаружении характерных симптомов необходимо срочно начать лечение: временно отказаться от нагрузок и обеспечить покой колену. В первый день рекомендуется прикладывать холод к травмированной области для уменьшения боли.

Диагностику «колена бегуна» можно провести с помощью рентгенографии, МРТ или УЗИ сустава, а также на консультации у травматолога-ортопеда.